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Warum ist Wasser so wichtig für eine wirklich gute Fettverbrennung?

Wasser und Fettverbrennung

Welche Rolle spielt die richtige Wasserzufuhr?

Wasser spielt eine große Rolle, wenn du dauerhaft, gesund und erfolgreich abnehmen möchtest, denn es leistet eine unglaublich effektive Arbeit. Besonders bei bei Verdauungsvorgängen, wo viele Nährstoffe verarbeitet werden, spielt es eine große Rolle.

Bevor es los geht mit Wissenswertem über die wichtige Rolle von Wasser für unseren Körper, hier noch ein kleines Video, wie du die Einlagerung von FETT verhindern kannst!



Aus wieviel Wassermolekülen besteht unser Körper?

Wussten Sie eigentlich, dass unser Körper aus circa 70 % Wasser besteht. Es dient als Schmiermittel für unsere Gelenke und sorgt dafür dass unsere Körpertemperatur auf dem richtigen Niveau bleibt.

Auch unsere Muskeln benötigen Wasser für einen effektiven Aufbau, die dann deine Fettverbrennung ankurbeln.

Deshalb ist es sehr wichtig, dass Mineralwassers die Nummer eins auf deiner Getränkeliste ist.

Hast du dir schon einmal überlegt, was du eigentlich so den ganzen Tag trinkst. Schreibe es mal auf! Das Ergebnis ist nicht selten sehr überraschend.

Wofür braucht unser Körper eigentlich Wasser?

Wasser schafft im Körper ein Gleichgewicht (dieser besteht wie schon erwähnt bis zu 65-70% aus Wassermolekülen). Es dient zudem als Gleitmittel für die Gelenke, hält die Körpertemperatur auf dem richtigen Niveau und unterstützt die Muskeln beim Sport.

Und das beste daran ist, dass es NULL Kalorien hat und so der ideale Begleiter ist, um gesund abzunehmen!


Weniger Heißhungerattacken bei gesundem Wasserhaushalt!


Wenn wir also H2O trinken, dann füllt sich unser Bauch und es tritt nicht so schnell ein Hungergefühl ein. Man bekommt nicht zu schnell Heißhungerattacken.

Viele Nervenbahnen, die auch unsere Geschmacksnerven betreffen werden durch Wasser berührt und sorgen dafür, dass dem Gehirn gesagt wird, dass du jetzt kein Hunger hast.

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Ein Glas kaltes Mineralwasser wirkt sehr effektiv bei der Fettverbrennung!

Sehr oft ist ein Glas “Cold Water” genau das Richtige, um Fressattacken vorzubeugen.

Trinke immer ausreichend Wasser, dann kommst du problemlos von einer Hauptmahlzeit zur anderen, ohne sinnlos zwischendurch andere Sachen in dich hinein zu stopfen.

Was ganz ehrlich gesagt auch oft mein Problem war.

Na ja, eine kleine Leckerei zwischendurch ist ja auch ganz lecker, nicht wahr?

Wenn du schon den Artikel über die Wichtigkeit von Mikronährstoffe in deiner Nahrung gelesen hast, dann weißt du ja, welche Rolle sie spielen.

Die richtige Kombination zwischen vernünftig abgestimmter Nahrungsmittel und kalorienarmer Flüssigkeiten ist die erfolgreiche Basis, um beim Abnehmen auf Dauer ein optimales Ergebnis zu erreichen.



Durch ausreichendes Trinken schaffst du ein Gleichgewicht zwischen deinen Organen.

Wenn dein Körper dehydriert, also nicht genügend Flüssigkeit aufnimmt, dann können viele Körperfunktionen nicht mehr richtig arbeiten. So funktionieren beispielsweise deine Nieren nicht mehr richtig.

Wenn bestimmte Organe ihre eigentlichen Funktionen nicht mehr komplett erfüllen können, wann werden ihre Aufgaben teilweise von anderen Organen erledigt., So kann beispielsweise Leber noch Aufgaben der Niere übernehmen

Doch die Leber ist ja eigentlich für was anderes gedacht, beispielsweise für eine effektivere Verarbeitung von Fett. Hat die Leber nun aber etwas anderes zu tun, dann bleibt nicht mehr genug Zeit für ihren eigentlichen Zweck, dem Fett abbauen.

Du siehst es ist hier genauso wie im wahren Leben.

Also trinke genug, damit deine Leber möglichst optimal arbeitet und genügend Fette verarbeiten kann.

Denn schließlich willst du ja dauerhaft gesund und erfolgreich abnehmen, oder?!


Warum kaltes Wasser gut zum Abnehmen ist?

Ich trinke meistens relativ kaltes Wasser, da hierbei das Wasser erst auf Körpertemperatur erwärmt werden muss und somit ein zusätzlicher Energieverbrauch notwendig ist. Das bedeutet, zusätzliche Kalorien werden verbrannt.

Trinke also Getränke, die keine Kalorien enthalten, dann hast du schon mal einen zusätzlichen Kalorienverbrauch, ohne etwas dafür machen zu müssen


Was ist die richtige Menge Wasser?

2-3 l Wasser pro Tag sollten eigentlich ausreichen, da auch durch andere Nahrungsmittel noch genügend Flüssigkeit aufgenommen wird.

Das trifft gerade dann besonders zu, wenn du zwischendurch öfters mal Obst isst.

IIch weiß, ich weiß, viel Wasser trinken ist nicht jedermanns Sache, weil es fad und geschmacksneutral ist.

Man kann jedoch beispielsweise ein fades Wasser durch Ergänzung mit ein paar Spritzern Zitrone, schnell zu einem sehr erfrischenden und leckeren Getränk zubereiten.

Gerade im Sommer ist das eine sehr gute Idee.

Ein Kommentar wäre nicht schlecht!

Vielleicht hast Du ja die eine oder andere Idee zu diesem Thema und hinterlässt einfach einen Kommentar, damit ich und die vielen anderen Besucher meines Blocks von deinen Ratschlägen profitieren können.

In diesem Sinne bis bald – Thomas!

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Warum ist Wasser für die Fettverbrennung so wichtig?

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Warum ist Wasser eine so wichtig Komponente für eine effektive Fettverbrennung?

 

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Was sind Mikronährstoffe und warum sind sie so wichtig?

Was sind Mikronährstoffe?

Schau hier, was so alles zu einer individuellen Ernährung dazugehören kann!




Wie kann dir das Wissen über Kalorien und Nährstoffe helfen, Gewicht zu reduzieren?

Bei normalen Diäten reden wir meistens nur davon, Kalorien zu sparen.

Das heißt weniger Kalorien zu dir zu nehmen als du benötigst, denn nur dann kannst abnehmen.

Dies sind dann so genannte Kalorien reduzierende Diäten. Bei diesen Diäten kann man alle möglichen Lebensmittel zu sich nehmen. Hauptsache die Gesamtkalorienzufuhr ist geringer als der Kalorienverbrauch.

Dann gibt es die Diäten, die sich auf eine bestimmte Lebensmittelgruppe konzentrieren. Deshalb bezeichnet man diese auch meistens als fokussierte Diät.

Das bedeutet, dass man nur Nahrungsmittel ist, die beispielsweise aus stehen und dafür Nahrungsmittel weglässt, die hauptsächlich Eiweiße und Fette enthalten.

Doch leider berücksichtigt keine dieser Diäten die so genannten Mikronährstoffe, die unser Körper benötigt.

Was sind nun Micronährstoffe und warum sind sie für ein erfolgreiches Abhnemen so wichtig?

Mikronährstoffe, sind die Stoffe, die unser Organismus nicht selber produzieren kann und die er deshalb mit der Nahrung aufnehmen muss. Mikronährstoffe liefern keine Energie. Sie dienen hauptsächlich zum Aufbau von Molekülen und zur Bildung von Enzymen.

Die bekanntesten Mikronährstoffe sind Vitamine und Spurenelemente.

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Kalorien sind die Währung für pure Energie und der Brennstoff für unseren Körper. Wenn Sie nicht genügend Kalorien in der richtigen Zusammensetzung zur Verfügung stellen, ist unser Körper überhaupt nicht in der Lage, sich so aufzubauen, dass ein dauerhaftes Abnehmen überhaupt möglich ist.

Wenn wir Nahrungsmittel konsumieren, die Mikronährstoffe enthalten, läuft alles besser.

Wenn wir Hunger haben signalisiert unser Körper, dass er Mikronährstoffe haben möchte.

Warum geben wir unseren Körper nicht einfach das, was er braucht?

Geben wir ihm was er verlangt und haben möchte, dann endet auch das Hungergefühl.

Nimmst du nun regelmäßig Nahrungsmittel zu dir, die viel zu wenig Mikronährstoffe enthalten, dann ist das Hungegefühl wieder viel schneller da und du musst wieder schneller neue Nahrung aufnehmen.

Diesen Kreislauf kannst du nur schwer durchbrechen, wenn du mit deiner Nahrung nicht genügend Mikronährstoffe aufnimmst.


Welche Lebensmittel enthalten nun besonders viele Mikronährstoffe?

Ergänzen sie ihrer Nahrung mit Bohnen, Hülsenfrüchte und Nüssen.

Diese sind voller Eiweiß.

Auch in Obst und Gemüse, wie Brokkoli, Spinat, Bohnen findest du ausreichend Mikronährstoffe.

Noch viel mehr interessante Informationen über Nährstoffe und warum sie unser Körper eigentlich benötigt und was sie bewirken, findest du auf den folgenden Seiten.

Für mehr Infos zu diesem Thema suche doch einfach mal nach:

Mikronährstoffe Tabelle




Und wie immer gilt!

Viel Erfolg noch beim Figur halten – Thomas!

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Welche Rolle spielen Mikronährstoffe?

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Mehr Informationen über Mikronährstoffe findest du bei Wikipedia











MikronährstoffeWas sind Mikronährstoffe und warum sind sie so wichtig?

 

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