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April 20th, 2012 | 
Author: Die Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das neue Schlankheitsgeheimnis
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Produktbeschreibung zum Buch “Die Dukan Diät”
Lese hier, was dich in dem Buch Die Dukan Diät erwartet und was Kunden, die diesen Buch schon gekauft haben dazu sagen.
Der Bestseller mit der neuen erfolgreichen Dukan Diät aus Frankreich, England und den USA ist nun endlich auch bei uns erhältlich!
Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm:
In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos – ohne, dass Muskeln abgebaut werden.
Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse.
In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden:
Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück – zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da.
Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt.
Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt.
So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit der Dukan Diät gut durchzuhalten.
Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
Klick Hier für weitere Informationen und Preisvergleiche zur Dukan Diät
Weitere Informationen zur Dukan Diät
- Brand: Gräfe & Unzer
- EAN: 9783833823718
- Author: Pierre Dukan
- Binding: Taschenbuch
- Brand: Gräfe & Unzer
- EAN: 9783833823718
- EANList:
- Edition: 4
- Feature: Das bestgehütete Geheimnis der Franzosen ist gelüftet! Mit dem medizinisch fundierten 4-Phasen-Programm von Dr. Dukan ist abnehmen für immer kein Problem mehr. 256 Seiten, Format: 17 x 23,5cm, Klappbroschur
- ISBN: 3833823712
- IsEligibleForTradeIn: 1
- Label: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Languages:
- ListPrice:
- Manufacturer: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- NumberOfPages: 256
- PackageDimensions:
- PackageQuantity: 1
- ProductGroup: Book
- ProductTypeName: ABIS_BOOK
- PublicationDate: 2011-12-15
- Publisher: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- SKU: 833823718
- Studio: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Title: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
- TradeInValue:
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|---|---|
| title | Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) |
| Author | Pierre Dukan |
| price | 19.90 |
| link | Mehr Informationen zur Dukan Diät |
| Binding | Taschenbuch |
| Brand | Gräfe & Unzer |
| Creator | Pierre Dukan Autor |
| EAN | 9783833823718 |
| Edition | 4 |
| Feature |
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| ISBN | 3833823712 |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| NumberOfPages | 256 |
| PackageQuantity | 1 |
| ProductGroup | Book |
| PublicationDate | 2011-12-15 |
| SKU | 833823718 |
| Title | Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) |
| Link | Das Buch “Die Dukan Diät” kaufen |
Kundenmeinungen zum Buch “Die Dukan Diät”
5.0 von 5 Sternen Sehr überzeugend, 22. Januar 2012
Von Katrin Herz “Katrin”
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) (Taschenbuch)
Wer nicht begriffen hat, dass das Festhalten an eindimensionale Diäten mehr schadet als nutzt, der hat sowieso nicht verstanden, was ausgewogene Ernährung heißt.
Nach meiner Erfahrung macht es wenig Sinn, sich monatelang mit einer einzigen Diät zu knechten und letztlich dann die verlorenen Kilos im Jojo-Effekt wieder draufzuessen. Leute, die auf nur eine Diät schwören, müssen meiner Meinung nach zwangsläufig scheitern.
Die in der Dukan Diät vorgestellte Methode funktioniert, wenn man flexibel mit ihr umgeht und auf das Bauchgefühl hört. Meiner Meinung nach kann man sie immer wieder anwenden. Für mich war weniger die kurze aber intensive “Angriffsphase” wichtig, bei der man schon spürbar auf Dinge verzichten muss, sondern eher die zweite Phase, bei der man der Gemüselust frönen darf. So einen Proteintag lege ich nun immer wieder ein.
Die Schwäche an und nach Eiweißtagen, von denen andere berichten, konnte ich bei mir nicht feststellen, mich haben eingestreute Eiweißtage subjektiv eher gepusht, Sport war jedenfalls ganz normal möglich und auch der Alltag ließ sich bewältigen wie immer. Auch Hungergefühle sind mir bei diesen Eiweißtagen nicht untergekommen (und tun es auch jetzt nicht).
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Da man mengenmäßig nach Herzenslust essen kann, aber eben auf bestimmte Lebensmittel verzichten muss (Kohlehydrate/Zucker!), sind es höchstens manchmal die Gelüste nach Süßem, die man zügeln muss. Allerdings sehe ich kein Problem darin, zwischendurch auch mal auf etwas zu verzichten. Zumal vor allem in der zweiten Diät-Phase sehr Abwechslungsreiches und Vielseitiges auf dem Speisezettel stehen.
Wer also fürchtet, er müsse tagelang nur Joghurt und Hühnchen essen, liegt grundfalsch. Die Rezepte sind leicht umzusetzen und das Ergebnis kann sich (auch für Gäste) sehen lassen. Letztlich steht unter dem Strich daher neben Gewichtsreduktion auch ein Genussgewinn. Das finde ich schon hervorhebenswert!
Die Wissenshintergründe zur Dukan Diät werden sehr gut vermittelt. “Kompliziert” und “verwirrend” geschrieben, wie in anderen Rezensionen schon behauptet wurde? Für mich war alles sehr eindeutig dargestellt. Verständlicher kann man es kaum machen. Warum diese Diät funktioniert, leuchtet mir sehr ein.
Mir geht es darum, ausgewogen zu essen. Das Dukan-Diät-Buch half mir, durch Eiweiß-Tage noch mehr Abwechslung in den Ernährungsalltag zu bringen. Und es half mir dabei, mehr über die Bedeutung von Eiweißen für den Körper zu lernen und darüber, wo diese Eiweiße zu finden sind. Schon alleine dafür hat es sich zu lesen gelohnt.
Fazit: Auch für Vielsportler(innen), die nach essfreudigen Wintertagen trotz Bewegung etwas mehr um die Hüften haben, hat dieses ansprechend gestaltete Diät-Buch mit seiner Wohlfühl-Diät viel zu bieten. Für mich ist es prima geeignet, um gesund Gewicht zu verlieren und zwischendurch eine kurze “Eiweiß-Kur” durchzuführen ‘ oder immer mal wieder Proteintage einzulegen.
Nicht nur die Ernährungsform an sich funktioniert, sondern das Buch war für mich bestens geeignet, eine neue Form der Ernährung kennenzulernen und mein Gesundheits- und Ernährungswissen weiterzuentwickeln. Sehr schön.
5.0 von 5 Sternen Diät funktioniert! Gute Übersetzung!, 23. Januar 2012
Von Theodora
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) (Taschenbuch)
Ich hatte die französische Ausgabe des Buches schon und habe mit der Diät in kurzer Zeit ein paar überflüssige Kilo wegbekommen. Die reine Eiweißernährung beschränkt sich ja auf ganz wenige Tage, in der zweiten Phase darf man viel Gemüse zusätzlich essen und in der dritten fast alles. Man hat nie Hunger! Und ich habe mich rundum gut und gesund ernährt gefühlt.
Nun habe ich für eine Freundin noch die deutsche Ausgabe der Dukan Diät gekauft. Was ich überhaupt nicht verstehe ist, warum in einigen Rezensionen die deutsche Übersetzung kritisiert wird (allerdings sehr pauschal – keine Rezensentin schreibt, woran sie die Kritik eigentlich festmacht?). Ich kann ja nun ganz gut Französisch und komme auch mit der Originalausgabe zurecht.
Aber das deutsche Buch finde ich um Klassen besser. Alles ist klar verständlich beschrieben. Der sehr umständliche Schreibstil von Herrn Dukan, der mich im französischen Buch gestört hat, ist so ins Deutsche übertragen, dass alles viel leichter zu verstehen ist. Das macht eine gute Übersetzung aus.
Außerdem hat die deutsche Ausgabe viele appetitlich fotografierte Rezeptbilder, die richtig Lust aufs Kochen machen (die französische Ausgabe ist überhaupt nicht bebildert). Bis jetzt haben auch alle nachgekochten Rezepte gut funktioniert.
Von mir eine klare Kaufempfehlung für die deutsche Ausgabe der Dukan Diät!
Diät Buch Die Dukan Diät kaufen
Weitere interessante Bücher über Diäten und zum Abnehmen, die Ihnen gefallen könnten:
Ulrich Strunz – Fit und Schlank durch Metabolic Power
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Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
Infos bei Wikipedia:
Infos über die Dukan Diät bei Wikipedia
Infos bei Google:
Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen!
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Tags: abnehmen, bücher über diäten, bücher zum abnehmen, diät, Dukan, dukan diaet, dukan diät | 
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Ulrich Strunz – Fit und schlank durch Metabolic Power
Wer ist eigentlich Dr. Ulrich Strunz und worum geht es in seinem Buch “Fit und schlank durch Metabolic Power”
Dr. Ulrich Strunz ist ein hervorragender Triathlet, beruflich als Arzt erfolgreich und bekannt als Fitnesspapst.
Er hat als Autor einige Bestseller zum Thema Abnehmen herausgebracht, die alle auf fundierten wissenschaftlichen Wissen aufbauen.
Ein sehr erfolgreiches Buch davon ist:
Die neue Diät: Fit und schlank durch Metabolic Power
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Was haben Sie von “Fit und schlank durch Metabolic Power” zu erwarten?
Als Arzt und fitnessverrückter Mensch hat er es sich auf die Fahne geschrieben, anderen Menschen bei ihrer Nahrungszusammenstellung so zu helfen, dass diese durch gezielte Nahrungsaufnahme optimal den Stoffwechsel beeinflussen und optimal Fett verbrennen können.
Dabei legt er den Schwerpunkt, auf einen Nahrungs-Mix, der aus eiweißreicher, vitaminreicher und kohlenhydratarmer Kost besteht.
Die dadurch erreichten Veränderungen im Stoffwechsel sollen ein schnelles Abnehmen bewirken. Du wirst dich vitaler und energiegeladener fühlen und dadurch den Alltag viel leichter meistern.
Warum nimmt man mit kohlenhydratarmer Nahrung ab?
Durch eine Nahrungsaufnahme, die nur wenig Kohlenhydrate enthält, ist dein Körper darauf angewiesen, die Energie aus den Fettzellen zu verbrennen.
Normalerweise holt er sich die Energie aus Kohlenhydraten, dient zur Verfügung stehen. Gibt es diese nicht, dann muss er auf die Fettreserven zugreifen.
Ist der Inhalt des Buches verständlich?
In leicht verständlichen Beschreibungen bekommst du in “Fit und Schlank durch Metabolic Powwer” erläutert, wie du dieses System für dich am besten umsetzt.
Komplizierte Zusammenhänge werden einfach und bildlich dargestellt. So sind sie für jeden, mich eingeschlossen, leicht nachvollziehbar und verständlich.
Trotzdem gibt es teilweise Inhalte, die etwas ermüdend wirken. Sollte das auch bei dir der Fall sein, dann lege das Buch einfach mal ein oder zwei Tage zur Seite, um alles richtig setzen zu lassen.
In der Zwischenzeit kannst du das gelesener umsetzen und versuchen deinen Körper mithilfe des richtigen Nahrungsmixes auf dauerhafte Fettverbrennung umzustellen.
Vielleicht ist dieses System ja etwas für dich, dann kannst du Hier mal einen Blick in das Buch “Fit und schlank durch Metabolic Power” werfen.
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Sich richtig ernähren ist schon mal OK, aber besser ist es in Kombination mit den richtigen Übungen zum Abnehmen
Ich glaube auch, dass dir richtige Ernährung ein wesentlicher Baustein ist, um langfristig und gesund abzunehmen.
Doch weiß ich mittlerweile auch, dass Essensumstellung allein nicht effektiv genug ist. Deshalb versuche ich wenigstens zwei bis drei mal die Woche etwas Sport und Übungen nach dem Trainingsplan vom Fettverbrennungsofen durchzuführen.
Und ich bin nicht der Typ, der hier übertreibt. 2 bis 3 mal die Woche je 30 – 40 Minuten sind vollkommen ausreichend.
Wichtig sind Übungen, die die Fettverbrennung langfristig aktivieren.
Mit welchen Übungen du deine Abnehmbemühungen effektiv unterstützen kanst, findes du detailliert im Trainingsprogram zum Abnehmen, dem Fettverbrennungsofen beschrieben.
Es ist ideal für jeden, der zeitlich sehr eingespannt ist und trotzdem gern etwas tun möchte, um dauerhaft und gesund abzunehmen!
Hier gehts zur “Anleitung zum dauerhaften und gesunden Abnehmen”!
Ich habe ein paar Informationen über den Fettverbrennungsofen in der Rubrik Abnehm-Produkte hinterlegt. Da kannst du dir ein genaueres Bild von diesem Trainingsprogramm zum Abnehmen machen.
Viel Erfolg beim Abnehmen mit Hilfe von Metabolic Power wünscht dir Thomas!
HIER gehts noch mal zum Buch von Ulrich Strunz: Die neue Diät: Fit und schlank durch Metabolic
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Metabolic Power
Gesund Abnehmen mit Ulrich Strunz – Buch-Tipp: Fit und schlank durch Metabolic Power!
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