Warum ist ausreichendes Trinken von Wasser bei der Druchführung von Diäten und zum gesunden Abnehmen so wichtig?

Ausreichendes Trinken bei Diäten und zum schnellen Abnehmen

Wir alle wissen, dass ohne Wasser nichts auf unsere Welt so wäre, wie es ist, auch wir Menschen nicht. Nicht wahr?

Deshalb ist es schon erstaunlich, dass die Wichtigkeit des Trinkens bei so vielen Leuten vernachlässigt wird. Dabei ist das ausreichende Trinken von Wasser sehr wichtig bei der Durchführung von Diäten und sonstigen Bemühungen zum Abnehmen.

Warum ist ausreichendes Trinken und eine angepasste Ernährung beim schnellen Abnehmen so wichtig?





Die Heilkraft des Wassers (Taschenbuch)


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Es gibt so viele Faktoren, die Einfluss auf die Fettverbrennung haben.

Dabei ist die Aufnahme von genügend Flüssigkeit, also ausreichend zu trinken, neben abwechslungsreicher und kalorienbewusster Ernährung wahrscheinlich mit einer der wichtigsten Punkte, die du unbedingt beim deinen Abnehmbemühungen beachten solltest.

Ausreichend Trinken ist sehr wichtig, um den Prozess der Gewichtsreduzierung aktiv zu halten.

Zum einen wird dadurch der Stoffwechsel angeregt, der eine große Rolle für eine effektive Fettverbrennung spielt und zum anderen benötigen Deine Muskeln immer ausreichend Flüssigkeit, um aktiv zu sein, aktiv zu arbeiten und dadurch Kalorien zu verbrennen (Energie), die in unseren Fettzellen gespeichert ist.

Muskeln sind sehr wichtig, um effektiv Fett zu verbrennen

Trinke ausreichend Wasser, um optimal Fettzellen abzubauen

Nicht nur Wasser ist eine Flüssigkeit?

Dabei sind mit der Aufnahmen von Flüssigkeiten nicht nur Wasser, kalorienarme und sonstige Getränke gemeint.

Hier reden wir auch über die unterschiedlichsten Nahrungsmittel, die einen hohen Anteil an Wasser haben und damit in aller Regel sehr kalorienarm sind.

Dazu zählen besonders unseren einheimischen Obstsorten, wie Gurken, Erdbeeren, Äpfel, Birnen, Tomaten, Melonen, Trauben und viele andere.

Entschlacke und Entgifte dienen Körper durch ausreichendes Trinken

Ausreichendes Trinken spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Ihren Körper zu entschlacken und zu entgiften.

Ihr Verdauungssystem arbeitet bei ausreichender Versorgung mit Flüssigkeiten aktiver und verbraucht dadurch wesentlich mehr Energie, was zum Abbau von Körperfett führt.

Wussten Sie übrigens, dass Wasser eine wichtige Rolle für Ihre Haut spielt?

Unsere Zellen und Hautzellen benötigen Flüssigkeiten, um einen gesunden Zelldruck aufrechtzuerhalten, der für ein optimales Funktionieren notwendig ist.

Dieser sorgt für glatte Haut und wirkt gegen die von vielen Frauen gefürchtete Orangenhaut.

Ein gut mit Wasser gefüllter Magen vermeidet plötzliche Hungerattacken, da hier bei gefülltem Magen (auch wenn es nur Wasser ist) unserem Gehirn ein Sättigungsgefühl vorgegaukelt wird.


Diesen Abnehm-Trick solltest Du vor jeder Mahlzeit anwenden!

Trinke einfach eine halbe Stunde vor jeder geplanten Mahlzeiten ein Glas Wasser. Du wirst dich wundern, wie wenig Appetit du beim Essen haben wirst.

Die Folge! Du isst einfach weniger und hast schnelleren Erfolg beim Abnehmen, da du nicht so viel Energie (Kalorien) beim Essen zu dir nimmst.

Kombinierst du dein Glas Wasser vor dem Essen noch mit ein paar Happen ballaststoffreicher Nahrungsmittel, wie Müsli oder Bananen, dann ist die Vermeidung von Heißhungerattacken garantiert.

Heißhungerattacken und Fressanfälle sind nämlich die schlimmsten Killer vieler Diäten und führen nicht selten zum Scheitern vieler Abnehmbemühungen.

Wie viel Wasser sollte man trinken, um gesund abzunehmen?

Das ist eine gute Frage, da sie nicht für jeden gleich beantwortet werden kann.

In vielen Büchern und Expertenseiten wird eine Flüssigkeitszufuhr von ca. 3 Liter pro Tag empfohlen.

In diesen 3 Litern Darin sind alle Flüssigkeiten enthalten, die man zu sich nimmt, auch die in den Nahrungsmitteln.

Bei zusätzlichen sportlichen Aktivitäten trinkst du dann entsprechend mehr, da du ja durchs Schwitzen eine Menge Flüssigkeiten verlierst.

Falls Wasser nicht gerade zu deinen Lieblingsgetränken gehört, gibt es noch eine Menge anderer Alternativen.

Wie wäre es zum Beispiel mit dem Trinken von Tee, besonders zuckerfreiem ungesüßtem Tee.

Gerade weißer und schwarzer Tee sind für ihre abnehmende Wirkung sehr bekannt.

Mit weißem Tee schneller abnehmen

Grüner Tee hilft beim Fettabbau

Oder wie wäre es mit verdünnten Säften. Verdünnte Säfte schmecken sehr gut und haben nicht mehr so viele Kalorien wie reiner Saft.

Alkoholische Getränke sind leider sehr kalorienreich!

Nur die wenigsten von uns verzichten gern auf ein kühles Bierchen oder auf ein Glas Wein, gerade in der warmen Jahreszeit.

Alkoholische Getränke sind selbstverständlich auch Flüssigkeiten, aber eben welche, die ziemlich viel Energie enthalten und nicht gerade deine Abnehmbemühungen unterstützen.

Also immer nach dem Motto, ein Bierchen in Ehren, kann niemand verwehren, aber bitte nicht unbedingt mehr.

Vermeide zuckerhaltige Getränke

Sehr zuckerhaltige Getränke, wie Cola oder Limonade sollten möglichst vermieden werden, da sie die puren Dickmacher sind.

Und natürlich solltest du bei gesundheitlichen Problemen immer deinen Arzt konsultieren, der in aller Regel genau weiß, welche Getränke zu empfehlen sind und welche nicht.

Also achte bitte immer auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr durch richtiges Trinken und deine Abnehmbemühungen werden mit Sicherheit schneller belohnt.

In diesem Sinne wünsche ich dir viel Erfolg beim gesunden Abnehmen und natürlich freue ich mich wie immer auf einen Kommentar von dir, Thomas.







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Infos bei Wikipedia zu
Die wichtige Rolle des Wassers für unseren Körper











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