Tipps zum Abnehmen

Gesund ernähren mit Avocados Der Jungbrunnen für Haare und Haut.

January 7th, 2010 |

Author: Gesund Abnehmen Ratgeber

Gesund ernähren mit der Avocado – Der Jungbrunnen für Haare und Haut.

Die Avocado wurde bereitsb von den Azteken und den Inkas hoch geschätzt.

Avocados dienten schon damals als
Heilmittel und Gesundheitsfrucht.

Hier kannst du dir anschauen, wie Avocados zubereitet zubereitet werden!

Was steckt drin in der Avocado?

Enthält viele ungesättigte Fettsäuren

Enthält viel Vitamin B und Vitamin E.

Enthält Vitamin C und Kalium

Enthält Biotin

Ungesättigte Fettsäuren und Vitamine

Avocado

Susanne Ahrndt. Urania, Freiburg 2000, Broschiert, 48 Seiten, € 2,56

Eine Avocado enthält sehr viele ungesättigte Fettsäuren und Vitamine.

Das ist der Hauptgrund dafür, dass die Avocado eine regelrechte Powerfrucht ist. Ihr Geschmack ist angenehm und wohlschmeckend.

Ungesättigte Fettsäuren sind gesunde Fettsäuren, die sehr wichtig für die Regulierung des Cholesterinspiegels sind.

Vitamin B und E

Reichlich vorhandenes Vitamin B schützt den Kreislauf und unser Herz.

Die Avocado hat einen hohern Anteil an Vitamin E, das für die Verlangsamung des Alterungsprozesses zuständig ist und Falten sowie Hautflecken vorbeugt.

Mit anderen Worten Vitamin E hält jung.

Natürlich fit und schön durch Avocado

Gabriele Lehari. Trias 1999, Broschiert, 128 Seiten, € 12,95

Deshalb wird das Öl der Avocado-Früchte auch oft in der Kosmetikindustrie zur Herstellung von Cremes, Ölen und Seifen verwendet.

In Kombination mit
Dem richtigen Trainingsprogramm zum Abnehmen, dem Fettverbrennungsofen,
wird sich der dauerhafte Fettverbrennungseffekt wesentlich erhöhen.

Denn durch die regelmäßigen kleinen Übungen und einer abwechslungsreicheren Ernährung bringst du sozusagen deine Fettverbrennung auf Hochtouren.

Biotin für besseres Aussehen

Der hohe Anteil an Biotin sorgt für glänzendes Haar, feste Fingernägel und strahlendes Aussehen.

Besonders gut schmeckt die Avocado, wenn man das Fruchtfleisch zerdrückt und ein wenig mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer ab schmeckt.

Ich habe es auch schon als Brotaufstrich gegessen und muss sagen, es ist eine leicht bekömmliche und lecker schmeckende Zwischenmahlzeit.

Fettgehalt der Avocado

Je nach Herkunftstyp der Avocado kann der Fettgehalt von 5-30 % betragen.

Deshalb empfehle ich euch, den Verzehr von Avocados in Maßen zu halten. Am besten integriert ihr die Avocado-Frucht zwei bis dreimal pro Woche in euren wöchentlichen Nahrungsmix.