Wie viel Kalorien haben Aprikosen?

Wieviel Kalorien haben Aprikosen?

Hier erfährst du, wie viel Kalorien Aprikosen haben!

Kalorien in Kcal Kalorien in KJ (Joule) Eiweiß (Protein) in g in g Ballaststoffe in g Fett in g Cholesterin in mg
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Wenn du dauerhaft und erfolgreich abnehmen möchtest, dann sollte Obst immer auf deinem Speiseplan stehen. Und damit du dich in Zukunft nicht mit zu viel aufgenommenem Fett herumärgern musst, solltest du dir mal folgendes Video anschauen.



Die Aprikose


Die Aprikose (Prunus armeniaca) ist eine sehr beliebte Frucht, da sie sehr süß und lecker schmeckt und dem Pfirsich sehr ähnlich ist

Manchen ist sie auch unter dem Begriff Marille bekannt, den sie jedoch bei uns im Supermarkt wahrscheinlich nie begegnen werde, da Marille nämlich die österreichische Bezeichnung für Aprikose ist.

Aprikosen haben im Gegensatz zu Pfirsichen ein etwas weicheres Fruchtfleisch und sind im Gemüseladen oder im Supermarkt das ganz fast das ganze Jahr erhältlich.

Aprikosen sind besonders als getrocknete Frucht ein sehr beliebter Snack, da er so manche kalorienhaltige Süßigkeit problemlos ersetzen kann.

Die Aprikose ist sehr gesund und hat wenige Kalorien

Viele von uns wissen es gar nicht, aber die Aprikose ist eine sehr gesunde Frucht.

Zum einen enthalten Aprikosen sehr viel Vitamine, wie Vitamin A, B1, B2 und Vitamin C und zum anderen sind sie voller Mineralstoffe, wie Kalium, Phosphor und Calcium.

Wie viele andere Früchte auch enthalten Aprikosen Fruchtsäuren, die eine keimtötende und antibakterielle Wirkung haben.

100 Gramm frische Aprikosen enthalten knapp 50 Kalorien. Das entspricht in etwas dem Kaloriengehalt vieler anderer Früchte.

Der größte Teil dieser Kalorien entspricht dem enthaltenen Fruchtzucker. Da dieser Fruchtzucker rein natürlicher Art ist, sind Aprikosen ein idealer Begleiter der täglichen Ernährung.

Zum einen sorgt er für eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralien und zum anderen hilft er Ihnen dabei, Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten.

Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist wichtig, um Fress- und Heißhungerattacken zu vermeiden, die oft Ursache eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels sind. Das hilft Ihnen dabei, leichter und erfolgreich abzunehmen.

Umrechnung von Kcal in KJoule

Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder umgekehrt umrechnen.

Eine Kcal = 4,2 kJoule

Frische kalorienarme Aprikosen sind echt lecker

Aprikosen enthalten noch die meisten Inhaltsstoffe und sind am Leckersten, wenn sie frisch, ausgereift und roh sind.

Eine reife Aprikose erkennen Sie an der kräftig orange-gelb gefärbten Haut. Der Stein einer frischen Aprikose lässt sich leicht von der Frucht lösen.

Drücken Sie einfach vorsichtig auf die Frucht. Das Fruchtfleisch der Aprikose sollte dann leicht nachgeben.

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