Wieviel Kalorien hat die Artischocke?

Wieviel Kalorien haben Artischocken?

Hier erfährst du, wie viel Kalorien Artischocken haben.

Kcal KJ (Joule) Eiweiß (Protein) in g in g Ballaststoffe in g Fett in g Cholesterin in mg
25 105 1 5 2

Die Artischocke

Die Artischocken (Cynara cardunculus) sind ein sehr beliebtes und begehrtes Gemüse, das einfach mal jeder ausprobieren sollte.

Besonders in den Mittelmeerländern sind Artischocken sehr bekannt oft in der einheimischen Küche zu finden.

Ihre essbaren Blütenstände sind ein echter Leckerbissen und bei Feinschmeckern sehr gefragt.

Hier siehst du mehr über die Artischocken Zubereitung!





Artischocke, ein Gemüse mit sehr wenig Energiegehalt

Gerade, wenn Sie wieder einmal bemüht sind, ein paar Kilo abzunehmen ist es wichtig, bei seinem Essen und den Essenbeilage auf möglichst kalorienreduzierte Nahrungsmittel zu achten.

Die Artischocke gehört zweifelsfrei dazu, denn mit gerade einmal knapp 30 Kcal pro 100 Gramm fällt sie so gut wie gar nicht ins Gewicht.

Besonders wer eher auf etwas feinherbes Gemüse besteht, ist bei diesen Früchten gut aufgehoben, das sie einen leicht herben Geschmack haben.

Beim Kauf von Artischos sollten Sie darauf achten, dass sie sich prall voll und fest anfühlen, wenn Sie leicht darauf drücken. Vertrocknete und braune Flecken sollte es nicht geben. Das gilt auch für den Stiel, der nicht trocken aussehen sollte.

Die Zubereitung sollte relativ zeitnah nach dem Kauf erfolgen, um möglichst keine Inhaltsstoffe zu verlieren. Sollte es dennoch ein oder zwei Tage dauern, bevor Sie die Artischocke verarbeitet wird, dann wickeln Sie das Gemüse in ein feuchtes Tuch und lagern es im Kühlschrank.

Artischocken (Gebundene Ausgabe)


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kalorien artischocken

Sie sind nicht nur kalorienarm sondern auch noch gesund

Vielleicht kennen Sie ja noch die Aussage “Medizin muss nicht schmecken, sondern helfen”.

Das trifft nämlich auch ein wenig auf die Artischocke zu.

Aufgrund des in der Artischocke enthaltenen Bitterstoffes Cycarin, werden ihr sehr gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben.

Dabei spielt besonders ihr Einfluss auf unsere Verdauung und den Cholesterinspiegel eine Rolle, da sie verdauungsfördernd und cholesterinsenkend wirken soll.

Die Bitterstoffe regen den Stoffwechsel von Galle und Leber an. Auch enthalten die Artischocken Flavanoide und Chinasäurederivate, die Sie bei Ihren Abnehmbemühungen unterstützen können.

Neben den Bitterstoff Artischocken auch eine ausreichende Menge an Vitamin B, Vitamin E und Vitamin A. Auch Mineralstoffe, wie Calcium, Magnesium, Eisen und Phosphor sind in ausreichenden Mengen enthalten.

Deshalb werden auch gern Trockenprodukte und Tinkturen aus Artischockenextrakten zur Unterstützung von Diäten eingesetzt.

Umrechnung von Kcal in KJoule

Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder umgekehrt umrechnen.

Eine Kcal = 4,2 kJoule

Bei Artischocken-Produkten, die als sogenannte Presslinge verkauft werden, solltest du unbedingt darauf achten, dass sie nachgewiesenermaßen aus biologischem Anbau stammen.

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Mehr Informationen über die Artischocke gewünscht?

Wenn dies die erste Seite auf meinem Block ist, auf der du gelandet bist und du gern noch mehr Informationen über Artischocken erfahren möchtest dann schaue doch einfach mal hier nach:

Wenn es dich interessiert, warum Artischos in Form von Artischocken Dragees auch als , Nahrungsergänzung sehr wertvoll sind, dann lese bitte hier weiter!

Welche Inhaltsstoffe macht die Artischocke so wertvoll und wofür ist sie gut?

Hier steht übrigens auch, ob sie gut zu deinen Abnehmbemühungen passen oder nicht!!!

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!

Mehr über Kalorieninfos vieler gesunder Nahrungsmittel findest du, wenn du dich ein wenig weiter auf unseren Seiten umschaust!




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Infos bei Wikipedia zu
Erfahre mehr bei Wikipedia über Artischocken

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Kaloriengehalt einer Artischocke?











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