Wieviel Kalorien haben Endivien?

Kaloriengehalt von Endivien

Hier erfährst du mehr über den Kaloriengehalt von Endivien haben.

Kcal KJ (Joule) Eiweiß (Protein) in g Kohlenhydrate in g Ballaststoffe in g Fett in g Cholesterin in mg
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Bevor wir uns mit dem Kaloriengehalt von Endivien beschäftigen, hier ein kleines Video, wie du erfolgreich eine überflüssige Fettaufnahme verhinderst!



Endivien

Wer das erste Mal von Endivien hört wird wahrscheinlich vermuten, dass es sich hier um eine tropische Frucht oder eine Frucht aus der Mittelmeerregion handelt.

Dem ist jedoch nicht so, da sie keine Frucht, sondern ein Blattgemüse sind, die mit unserem Chicorée verwandt sind. Jedoch liegen Sie trotzdem ein wenig richtig, da diese Gemüseart hauptsächlich im Mittelmeerraum angebaut werden.

Wie bei anderen Blattgemüse auch enthalten Endivien sehr wenig Kalorien, kein Fett und kein Cholesterin. Deshalb sind die immer zu empfehlen, wenn sie gerade eine Diät durchführen oder einfach nur durch ihre Abnehmbemühungen ein paar Kilo abspecken möchten.

Sie haben einen herzhaft, angenehm leckeren würzigen Geschmack. So sind sie ein ideales Gemüse für die Zubereitung von Endiviensalat oder auch als Beilage zu diversen Speisen.

Die Haupterntezeit liegt zwischen Mai und Dezember. Dadurch haben wir über ein halbes Jahr die Möglichkeit, dieses leckere Frösche Blatt Gemüse bei uns im Supermarkt oder im Gemüseladen zu kaufen.

Aber auch in den anderen Seiten des Jahres finden wir Endivien immer als frisches Gemüse vor, da es in den kalten Jahreszeiten überdacht angebaut wird.

Kaloriengehalt und mehr Werte von Endivien

Endivien überzeugen nicht nur durch ihren geringen Kaloriengehalt, sondern auch durch ihre vielen anderen Bestandteile, wie hoher Vitamingehalt und reichhaltigen Mineralstoffen.

Besonders die äußeren zarten Blätter enthalten sehr viel Nährstoffe. Dieses Blattgemüse sit beispielsweise reich an Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 und Vitamin C.

Auch Mineralstoffe, wie Phosphor, Natrium, Eisen, Kalzium und Kalium finden Sie reichlich vor.

Der sehr geringe Kaloriengehalt von gerade einmal knapp 15 kcal pro 100 g Endivien machen dieses Gemüse zu einem idealen Begleiter jeder Diät.

Diäten zeichnen sich leider dadurch aus, dass sie sehr oft sehr einseitig stattfinden, so dass es sehr schnell zu Mangelerscheinungen Mineralstoffen Vitaminen kommen kann. Deshalb ist es gar keine so schlechte Idee, Salate der verschiedensten Art ergänzend zu ihren Diäten zu essen.

Kalorienmäßig sollte dies überhaupt kein Problem sein.

Übrigens ist auch der enthaltene Bitterstoff Inulin nicht nur ein großer Geschmacksträger dieses Gemüses, sondern spielt auch eine Rolle für bestimmte Körperprozesse.

So werden dem Bitterstoff Inulin harntreibende, gallenflussfördernde und leicht appetitanregende Wirkungen zugeschrieben.

Wichtig bei der Zubereitung von Endivien ist es, dass sie das Gemüse vorher gründlich waschen und dann erst zerschneiden oder Teilen, damit keine Wirkstoffe dieses Gemüses verloren gehen.

Endivien bestehen übrigens zu fast 95 % aus Wasser und enthalten sogar bis zu 2 g Eiweiß pro 100 g sie sind komplett fettfrei und enthalten keinerlei Cholesterin. Aufgrund ihrer leicht enthaltenen Bitterstoffe fördern sie auch die Verdauung und sorgen dafür, dass Fett leichter und besser verdaut wird

Das unterstützt sie ein wenig ihren Abnehmbemühungen.

Greifen Sie doch in Zukunft öfters mal in der Gemüseabteilung ihres Supermarktes in die Salatabteilung, denn sie können wirklich nichts dabei verkehrt machen.

Vielleicht hat Sie ja unser Artikel “Wie viel Kalorien haben Individuen” ein wenig schlau gemacht. Auf alle Fälle wünschen wir vom Tipps zum gesunden Abnehmen Team viel Erfolg bei ihren Abnehmbemühungen.

Umrechnung von Kcal in KJoule

Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder umgekehrt umrechnen.

Eine Kcal = 4,2 kJoule

Unser Kalorienverbrauch

Kaloriengehalt Grünkohl

Kaloriengehalt Kohlrabi

Worüber solltest du Bescheid wissen, um dauerhaft und gesund abzunehmen?


Hier findes du verschiedene Bericht von Tipps-Zum-Gesunden-Abnehmen.Info, mit deren Wissen es dir viel leichter fallen wird, effektiv und erfolgreich Fett zu verlieren und abzunehmen.

Was sind Fette?

Was sind Kohlenhydrate?

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!




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Kaloriengehalt von Endivien?


Infos bei Wikipedia zu
Klick einfach hier, um mehr über Endivien bei Wikipedia zu erfahren













 

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