Kaloriengehalt von Weißkraut?

Wieviel Kalorien hat Weißkohl?

Hier erfährst du, wie viel Energiegehalt Weißkohl hat.

Kcal KJ (Joule) Eiweiß (Protein) in g in g Ballaststoffe in g Fett in g Cholesterin in mg
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Kalorienzählerei hilft nicht immer! Besser ist es, überflüssige Fettaufnahme zu vermeiden, so wie es dir in folgendem Video gezeigt wird!





Weißkohl

Weißkohl (Brassica oleracea convar) ist ein typisch deutsches Gemüse, das besonders oft im Ruhrgebiet und dem Rheinland vertreten ist. Hier befinden sich auch die Hauptanbaugebiete von dieser Kohlsorte.

Er wird in unserem Sprachgebrauch auch Weißkraut genannt. Manchmal begegnen wir auch dem Begriff Kappes oder einfach nur Kraut.

Besonders im Winter kommt dieses Gemüse oft in zig verschiedenen Varianten auf unseren Tisch.

Wenn Sie jedoch gerade dabei sind, etwas abzunehmen, dann ist es doch ganz gut zu wissen, welchen Energiegehalt dieser Kohl hat, um seinen Diätplan einhalten zu können.

Mit knapp 70 Kcal liegt er so in der Mitte der kalorienhaltigen Gemüsesorten.

Da Weißkohl, wie viele andere Gemüsearten auch kein Fett enthält, kann man ruhig eine Portion mehr davon essen.

Am beliebtes ist es als Zutat in Eintöpfen, als Kohlroulade oder in gemischten Salaten. Es gibt aber auch noch eine Menge anderer Rezepte.

Das bekannteste Produkt aus dem weißen Kohl ist übrigens das berühmte Sauerkraut, das kalt genau so gut schmeckt wie warm.



Kohl enthält auch Vitamine

Was viele gar nicht wissen ist, dass er auch einen relativ hohen Anteil an Vitamin C besitzt und antibiotisch wirkende Stoffe (Thiocyanat) enthält, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen.

Auch kleine Mengen an Mineralien und Mineralstoffen sind hier zu finden.

So enthält er Kalium, Calcium und Magnesium. Alle drei Stoffe spielen eine wichtige Rolle für Knochenaufbau und Muskelfunktionalität.

Übrigens ist Sauerkraut auch ein hervorragend wirkendes natürliches Mittel gegen Verstopfung, wenn Sie mal Darmverstopfungen oder Stuhlgangsprobleme haben.

Da Sauerkraut milchsauer vergoren ist wirken seine Milchsäurebakterien Darmtätigkeit unterstützend bzw. Darm aktivierend und sorgen so für einen besseren und leichteren Stuhlgang.

Quelle: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Umrechnung von Kcal in KJoule

Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder umgekehrt umrechnen.

Eine Kcal = 4,2 kJoule

Hier erfährst du alles über die Kohlsuppendiät

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Kcal Blumenkohl

Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!

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