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April 20th, 2012 | 
Author: Die Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das neue Schlankheitsgeheimnis
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Produktbeschreibung zum Buch “Die Dukan Diät”
Lese hier, was dich in dem Buch Die Dukan Diät erwartet und was Kunden, die diesen Buch schon gekauft haben dazu sagen.
Der Bestseller mit der neuen erfolgreichen Dukan Diät aus Frankreich, England und den USA ist nun endlich auch bei uns erhältlich!
Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm:
In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos – ohne, dass Muskeln abgebaut werden.
Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse.
In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden:
Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück – zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da.
Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt.
Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt.
So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit der Dukan Diät gut durchzuhalten.
Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
Klick Hier für weitere Informationen und Preisvergleiche zur Dukan Diät
Weitere Informationen zur Dukan Diät
- Brand: Gräfe & Unzer
- EAN: 9783833823718
- Author: Pierre Dukan
- Binding: Taschenbuch
- Brand: Gräfe & Unzer
- EAN: 9783833823718
- EANList:
- Edition: 4
- Feature: Das bestgehütete Geheimnis der Franzosen ist gelüftet! Mit dem medizinisch fundierten 4-Phasen-Programm von Dr. Dukan ist abnehmen für immer kein Problem mehr. 256 Seiten, Format: 17 x 23,5cm, Klappbroschur
- ISBN: 3833823712
- IsEligibleForTradeIn: 1
- Label: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Languages:
- ListPrice:
- Manufacturer: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- NumberOfPages: 256
- PackageDimensions:
- PackageQuantity: 1
- ProductGroup: Book
- ProductTypeName: ABIS_BOOK
- PublicationDate: 2011-12-15
- Publisher: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- SKU: 833823718
- Studio: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Title: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
- TradeInValue:
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|---|---|
| title | Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) |
| Author | Pierre Dukan |
| price | 19.90 |
| link | Mehr Informationen zur Dukan Diät |
| Binding | Taschenbuch |
| Brand | Gräfe & Unzer |
| Creator | Pierre Dukan Autor |
| EAN | 9783833823718 |
| Edition | 4 |
| Feature |
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| ISBN | 3833823712 |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| NumberOfPages | 256 |
| PackageQuantity | 1 |
| ProductGroup | Book |
| PublicationDate | 2011-12-15 |
| SKU | 833823718 |
| Title | Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) |
| Link | Das Buch “Die Dukan Diät” kaufen |
Kundenmeinungen zum Buch “Die Dukan Diät”
5.0 von 5 Sternen Sehr überzeugend, 22. Januar 2012
Von Katrin Herz “Katrin”
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) (Taschenbuch)
Wer nicht begriffen hat, dass das Festhalten an eindimensionale Diäten mehr schadet als nutzt, der hat sowieso nicht verstanden, was ausgewogene Ernährung heißt.
Nach meiner Erfahrung macht es wenig Sinn, sich monatelang mit einer einzigen Diät zu knechten und letztlich dann die verlorenen Kilos im Jojo-Effekt wieder draufzuessen. Leute, die auf nur eine Diät schwören, müssen meiner Meinung nach zwangsläufig scheitern.
Die in der Dukan Diät vorgestellte Methode funktioniert, wenn man flexibel mit ihr umgeht und auf das Bauchgefühl hört. Meiner Meinung nach kann man sie immer wieder anwenden. Für mich war weniger die kurze aber intensive “Angriffsphase” wichtig, bei der man schon spürbar auf Dinge verzichten muss, sondern eher die zweite Phase, bei der man der Gemüselust frönen darf. So einen Proteintag lege ich nun immer wieder ein.
Die Schwäche an und nach Eiweißtagen, von denen andere berichten, konnte ich bei mir nicht feststellen, mich haben eingestreute Eiweißtage subjektiv eher gepusht, Sport war jedenfalls ganz normal möglich und auch der Alltag ließ sich bewältigen wie immer. Auch Hungergefühle sind mir bei diesen Eiweißtagen nicht untergekommen (und tun es auch jetzt nicht).
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Da man mengenmäßig nach Herzenslust essen kann, aber eben auf bestimmte Lebensmittel verzichten muss (Kohlehydrate/Zucker!), sind es höchstens manchmal die Gelüste nach Süßem, die man zügeln muss. Allerdings sehe ich kein Problem darin, zwischendurch auch mal auf etwas zu verzichten. Zumal vor allem in der zweiten Diät-Phase sehr Abwechslungsreiches und Vielseitiges auf dem Speisezettel stehen.
Wer also fürchtet, er müsse tagelang nur Joghurt und Hühnchen essen, liegt grundfalsch. Die Rezepte sind leicht umzusetzen und das Ergebnis kann sich (auch für Gäste) sehen lassen. Letztlich steht unter dem Strich daher neben Gewichtsreduktion auch ein Genussgewinn. Das finde ich schon hervorhebenswert!
Die Wissenshintergründe zur Dukan Diät werden sehr gut vermittelt. “Kompliziert” und “verwirrend” geschrieben, wie in anderen Rezensionen schon behauptet wurde? Für mich war alles sehr eindeutig dargestellt. Verständlicher kann man es kaum machen. Warum diese Diät funktioniert, leuchtet mir sehr ein.
Mir geht es darum, ausgewogen zu essen. Das Dukan-Diät-Buch half mir, durch Eiweiß-Tage noch mehr Abwechslung in den Ernährungsalltag zu bringen. Und es half mir dabei, mehr über die Bedeutung von Eiweißen für den Körper zu lernen und darüber, wo diese Eiweiße zu finden sind. Schon alleine dafür hat es sich zu lesen gelohnt.
Fazit: Auch für Vielsportler(innen), die nach essfreudigen Wintertagen trotz Bewegung etwas mehr um die Hüften haben, hat dieses ansprechend gestaltete Diät-Buch mit seiner Wohlfühl-Diät viel zu bieten. Für mich ist es prima geeignet, um gesund Gewicht zu verlieren und zwischendurch eine kurze “Eiweiß-Kur” durchzuführen ‘ oder immer mal wieder Proteintage einzulegen.
Nicht nur die Ernährungsform an sich funktioniert, sondern das Buch war für mich bestens geeignet, eine neue Form der Ernährung kennenzulernen und mein Gesundheits- und Ernährungswissen weiterzuentwickeln. Sehr schön.
5.0 von 5 Sternen Diät funktioniert! Gute Übersetzung!, 23. Januar 2012
Von Theodora
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) (Taschenbuch)
Ich hatte die französische Ausgabe des Buches schon und habe mit der Diät in kurzer Zeit ein paar überflüssige Kilo wegbekommen. Die reine Eiweißernährung beschränkt sich ja auf ganz wenige Tage, in der zweiten Phase darf man viel Gemüse zusätzlich essen und in der dritten fast alles. Man hat nie Hunger! Und ich habe mich rundum gut und gesund ernährt gefühlt.
Nun habe ich für eine Freundin noch die deutsche Ausgabe der Dukan Diät gekauft. Was ich überhaupt nicht verstehe ist, warum in einigen Rezensionen die deutsche Übersetzung kritisiert wird (allerdings sehr pauschal – keine Rezensentin schreibt, woran sie die Kritik eigentlich festmacht?). Ich kann ja nun ganz gut Französisch und komme auch mit der Originalausgabe zurecht.
Aber das deutsche Buch finde ich um Klassen besser. Alles ist klar verständlich beschrieben. Der sehr umständliche Schreibstil von Herrn Dukan, der mich im französischen Buch gestört hat, ist so ins Deutsche übertragen, dass alles viel leichter zu verstehen ist. Das macht eine gute Übersetzung aus.
Außerdem hat die deutsche Ausgabe viele appetitlich fotografierte Rezeptbilder, die richtig Lust aufs Kochen machen (die französische Ausgabe ist überhaupt nicht bebildert). Bis jetzt haben auch alle nachgekochten Rezepte gut funktioniert.
Von mir eine klare Kaufempfehlung für die deutsche Ausgabe der Dukan Diät!
Diät Buch Die Dukan Diät kaufen
Weitere interessante Bücher über Diäten und zum Abnehmen, die Ihnen gefallen könnten:
Ulrich Strunz – Fit und Schlank durch Metabolic Power
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Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
Infos bei Wikipedia:
Infos über die Dukan Diät bei Wikipedia
Infos bei Google:
Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen!
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Tags: abnehmen, bücher über diäten, bücher zum abnehmen, diät, Dukan, dukan diaet, dukan diät | 
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Mit den Acai-Beeren Inhaltsstoffen Resveratrol und Anthocyanin leichter abnehmen!
Die Acai Beeren Wirkstoffe Resveratrol und Anthocyanin helfen ihnen dabei, schneller abzunehmen!
Warum sind Acai-Beeren Wirkstoffe Anthocyanin und Resveratrol so wertvoll und wie können sie Ihr Leben verändern?
Resveratrol und Anthocyanin sind zwei Wirkstoffe, die besonders reichhaltig in Acai-Beeren vorkommen, und die einen wesentlichen Einfluss auf erfolgreiches Abnehmen haben.
Vielleicht haben sie ja schon einige andere Artikel auf unseren Seiten von “Tipps zum gesunden Abnehmen” über die Acai-Beeren gelesen, die sich mit den Wirkstoffen dieser tropischen Planze befassen.
Falls ja, dann wissen sie bestimmt schon, warum es mithilfe der Acai-Beeren einfacher ist gesund und dauerhaft abzunehmen und wenn nicht, dann finden sie hier ein paar Links, die direkt auf diese Artikel verweisen.
8 Kilo in 8 Wochen mit Acai Beeren abnehmen
Heute nun möchte ich Ihnen mit Resveratrol und Anthocyanin gern zwei der wichtigsten Wirkstoffe der Acai-Beeren vorstellen, die konzentriert in Form von Acai-Beeren-Kapseln zu einem der beliebtesten Helfer geworden sind, wenn es um das Thema Abnehmen geht.
Ich und mein Team sind nämlich überzeugt davon, dass wirklich nur diejenigen langfristig und erfolgreich abnehmen werden, die auch wissen, warum bestimmte Wirkstoffe Körperprozesse unterstützen, die uns dabei helfen, erfolgreich ab zunehmen.
So verhält es sich auch mit den Wirkstoffen Resveratrol und Anthocyaninder der Acai-Beeren, die sich positiv auf ihre Abnehmbemühungen auswirken können und ihnen dabei helfen, Fettreserven abzubauen, ohne sich dabei schlapp kaputt und müde zu fühlen.
Zwei der wichtigsten Wirkstoffe der Acai-Beere, die Einfluss auf ihre Abnehmbemühungen haben werden sind hier Resveratrol und Anthocyanin.
Resveratrol und Anthocyanin
Resveratrol und Anthocyanin sind bekannt dafür, dass sie effizient ganz bestimmte Körperprozesse unterstützen, die zu mehr Kalorienverbrauch und deshalb zum Abbau von Fettreserven führen.
Sie sind der Hauptgrund dafür, dass Acaibeeren-Produkte ,wie die von Pure Acai Berry oder Diät Kur Acai Berry so beliebt sind, wenn es darum geht dauerhaft und gesund abzunehmen.
Lassen Sie mich Ihnen erklären, was es mit den Acai Inhaltsstoffen Resveratrol und Anthocyanin auf sich hat.
Haben Sie schon einmal etwas von dem Französischen Paradox gehört?
Nein?
Macht nichts, ich kannte es bis vor kurzem auch noch nicht.
Die Franzosen ernähren sich im Allgemeinen sehr viel von Käse, Weißbrot, Zucker, Koffein, Nikotin und nicht zu vergessen von Rotwein.
Bei diesen Ernährungsgewohnheiten sollte man eigentlich davon ausgehen, dass die Franzosen aufgrund von Übergewichtsproblemen mit Herzkrankheiten, Arterienverkalkungen und anderen Krankheiten haben, die oft Folge ungesunder Ernährung sind.
Eigenartigerweise ist das aber nicht der Fall. Und genau das ist das Französische Paradox.
Warum ist das so beziehungsweise worin könnten die Ursachen dieses Phänomens, dieses Französischen Paradoxes liegen?
Ernährungswissenschaftler glauben, dass es an den Wirkstoffen Resveratrol und Anthocyanin liegt.
Resveratrol und Anthocyanin kommen in großen Mengen in bestimmten Rotweinsorten vor.
Acai-Beeren enthaltenen 30 mal soviel Resveratrol und Anthocyanin, wie beispielsweise Eeinbeeren aus denen Rotwein gegoren wird!
Wenn also schon Rotwein mit seinen Inhaltsstoffen Begleiterscheinungen ungesunder Lebensmittel bereinigen kann, was glauben Sie dann, welche Wirkung Früchte haben, die das 30 fache dieser Inhaltsstoffe enthalten?
Und genau das trifft auf die Acai-Beeren zu!
So enthalten beispielsweise Acaibeeren-Kapseln von Pure Acai Berry, die ein reines Acai-Beeren Naturprodukt sind, mehr als das 30-fache dieser Inhaltsstoffe, wie sie beispielsweise in Rotwein vorkommen.
Resveratrol hilft dabei, den Appetit zu zügeln!
Der wichtigste Punkt, beziehungsweise die wichtigste Tatsache daran ist, dass Resveratrol tatsächlich dabei hilft, den Appetit zügeln.
Das bedeutet, dass sie weniger essen müssen und somit weniger Kalorien zu sich nehmen, die ja für überflüssige Pfunde verantwortlich sind, da sie nicht mehr ein so ausgeprägtes Hungergefühl habe.
Resveratrol ist jedoch nur ein Bestandteil der Acai-Beeren, der zu einem schnelleren Sättigungsgefühl führt.
Acai-Beeren enthalten auch noch ausreichend Ballaststoffe, die die einen wichtigen Beitrag dazu leisten, ihre Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist nämlich besonders wichtig, um Ihrem Gehirn das Signal der Sättigung zu übermitteln.
Kommt es einem Absinken des Blutzuckerspiegels werden nämlich Hungergefühle an das Gehirn gesendet, die sehr oft zu so Heißhungerattacken und Fressattacken führen.
Und Fressattacken sind ein Killer fast jeder Abnehmbemühungen.
Sorgen Sie also entweder durch ausgewogene Ernährung, die sehr ballaststoffreich ist oder mithilfe der Acai-Beeren dafür, dass ihr Blutzuckerspiegel möglichst lange konstant gehalten wird nur geringen Schwankungen ausgesetzt ist.
Damit vermeiden Sie Heißhungerattacken und unkontrollierte als Fressorgien.
Und genau dieser Punkt ist ein weiteres Geheimnis des Französischen Paradoxes.
Die Franzosen essen nämlich nicht so viel, sondern nehmen sich Zeit beim Essen. Dadurch esse sie nicht zu viel auf einmal sondern insgesamt gesehen weniger als wir.
Das obligatorische Gläschen Wein zu jeder Mahlzeit sorgt auch dafür, dass sich das Sättigungsgefühl schneller einstellt. Interessant, nicht wahr?
Also, warum nutzen nicht auch Sie die wirksamen und effektiven Inhaltsstoffe Resveratrol und Anthocyanin der Acaibeeren?
Lassen Sie doch einfach die Natur für sich arbeiten, ohne sich mit qualvollen Diäten herumzuärgern und nehmen Sie so leichter und mit Freuden ab.
Die bisherigen Worte waren nur eine kurz Zusammenfassung, warum ihnen die Wirkstoffe Resveratrol und Anthocyanin dabei helfen werden, dauerhaft und folglich abzunehmen.
Wenn Sie gern mehr wissen möchten, was es mit Resveratrol und Anthocyanin auf sich hat, dann lesen sie einfach weiter. Wir gehen jetzt noch etwas detaillierter auf diese beiden Wirkstoffe ein.
Acai-Beeren Wirkstoff Resveratrol
Resveratrol und Anthocyanin< sind natürliche Anti-Aging Wirkstoffe, die in verschiedenen Pflanzen wie Weintrauben und anderen roten Früchten, wie beispielsweise Blaubeeren enthalten sind.
Resveratrol ist inzwischen recht bekannt geworden und die Forschung hat diesem Molekül in den letzten Jahren vermehrt Aufmerksamkeit gewidmet.
Außer, dass Resveratrol beim Abnehmen hilft soll es auch gegen bestimmte Krebszellen wirken, Blutfettwerte leicht sinken lassen und Fettansammlungen in der Leber verringern.
Wenn Sie diese Ergebnisse der Studie interessieren, dann schauen Sie doch einfach mal bei folgender Quelle vorbei.
Quellenangabe:
Resveratrol und Anthocyanin
Anthocyanin hat Einfluss auf die Hautalterung
Anthocyanin hat nicht nur Einfluss auf die eben genannten Körperfunktionen, sondern hilft Ihnen auch dabei schädliche Moleküle in unserem Körper zu bekämpfen, die dafür verantwortlich sind, dass unsere Haut schneller altert.
Warum hat Anthocyanin Einfluss auf Ihre Hautalterung?
Anthocyanin ist ein so genanntes Antioxidant, das wie schon erwähnt vor allem in roten Beeren und roten Früchten vorkommt.
Antioxidantien bekämpfen nämlich so genannte Freie Radikale.
Freien Radikale sind Moleküle, die in Ihrem Körper aufgrund von Stoffwechselprozessen entstehen und gesunde Zellen, wie Hautzellen angreifen und diese schädigen.
Dadurch kommt es zu einer Beschleunigung des Hautalterungsprozesses.
Anthocynin bindet die Freien Radikalen und hilft dabei, diese aus unserem Körper zu führen, so dass die Freien Radikalen ihre zellzerstörenden Prozesse nicht mehr ausführen können.
Aufgrund der verstärkten Körperaktivitäten, die durch die Wirkung von Resveratrol und Anthocyanin ausgelöst werden, kommt es zu einem aktiveren Stoffwechsel.
Ein aktiver Stoffwechsel hat eine Menge Auswirkungen auf ihre Abnehmbemühungen und auf andere Körperfunktion.
Mit einem aktiveren Stoffwechsel werden sie sich besser, wohler und fitter fühlen und mehr Kraft für anstrengende Aufgaben im stressigen Alltag und Aktivitäten in Ihrer Freizeit haben.
Auch die Aktivität Ihrer Verdauung wird verstärkt und optimiert und trägt so dazu bei, ihr Immunsystem zu stärken.
Durch Resveratrol und Anthocyanin optimierte Körperprozesse wird mehr Energie (Kalorien )aus den Fettzellen verbraucht, was Ihnen beim Abnehmen hilft!
Ein aktiver Stoffwechsel, eine optimierte Verdauung und eine Verbesserung vieler Körperprozesse benötigen eine Menge Energie (sprich Kalorien), die irgendwo hergenommen werden muss.
Und wenn unser Körper schnell Energie benötigt, die er nicht gleich zur Verfügung hat, dann greift er auf unsere Energiereserven, die Fettzellen zu.
Sie können also schon allein nur durch die Aktivierung diverser Körperfunktionen, wie den Stoffwechsel und Ihre Verdauung dafür sorgen, jeden Tag viele zusätzliche Kalorien zu verbrauchen.
So helfen Ihnen die Wirkstoffe Resveratrol und Anthocyanin ganz automatisch zu zusätzlichem Gewichtsverlust. Und zwar kein Gewichtsverlust gesunder Muskelmasse, sondern Gewichtsverlust unbeliebter Speckpolster.
Acai-Beeren enthalten neben Inhaltsstoffen zum Abnehmen auch Mineralien, Vitamine und Mineralstoffe
Acai-Beeren-Pulver, wie es bei uns in Form von Acai-Beeren-Kapseln zu kaufen bekommen enthalten auch viel Mineralien, Mineralstoffe und Vitamine.
Besonders wenn sie abnehmen möchten und dafür Diäten durchführen kommt es relativ oft zu Mangelerscheinungen an Vitaminen und Mineralien. Das ist nicht gut.
Deshalb ist es notwendig, dass sie in dieser Zeit wichtige Mineralien, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, die diesen Mangel wieder ausgleichen.
Wenn sie sich für ein qualitativ hochwertiges Acai-Beeren-Produkt entscheiden, dann haben sie in aller Regel diesen Ausgleich gleich mitgekauft, denn in dem Pulver der Acai-Beeren stecken genug Vitamine und Mineralien, um diese Verluste wieder auszugleichen.
Ich hoffe, dass sie der eine oder andere beschrieben Punkt Interesse bei Inhen geweckt hat, sich mal etwas näher mit den Wirkstoffen der Acai-Beeren zu beschäftigen und selber auszuprobieren, welche Wirkung diese bei ihnen haben wird.
Auf alle Fälle wünsche mein Team von Acai-Beeren und ich Ihnen viel Erfolg bei ihren Abnehmbemühungen und hoffe dass Ihnen unser Beitrag ” Mit den Acai-Beeren Inhaltsstoffen Resveratrol und Anthocyanin erfolgreich abnehmen” dabei ein wenig geholfen hat, Thomas von Tipps zum gesunden Abnehmen.
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Acai Beeren Wirkstoffe Resveratrol und Anthocyanin helfen beim Abnehmen
Infos bei Wikipedia zu
Acai Beeren
Infos bei Google zu
Acai Beeren
Acai Beeren Wirkstoffe Resveratrol und Anthocyanin helfen beim Abnehmen.
Wie viel Kalorien haben
getrocknete Aprikosen?
Hier erfährst du, wie viel Kalorien getrocknete Aprikosen haben!
| Kalorien in Kcal | Kalorien in KJ (Joule) | Eiweiß (Protein) in g | in g | Ballaststoffe in g | Fett in g | Cholesterin in mg |
| 308 |
1289 |
5 |
70 |
8 |
- |
- |
Umrechnung von Kcal in KJoule
Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder umgekehrt umrechnen.
Eine Kcal = 4,2 kJoule
Getrocknete Aprikosen
Frische und getrocknete Aprikosen (Prunus armeniaca) sind unseren Breiten eine sehr beliebte Frucht, da sie sehr süß und lecker schmecken. In anderen europäischen Ländern, wie Österreich wirst du Pfirsiche auch oft unter dem Begriff „Marille“ im Supermarkt oder Obstladen finden.
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Aprikosen werden nur wenig in Mitteleuropa angebaut, da die Aprikosenbäume sehr früh blühen und ihre Ernte durch nachträglich einsetzenden Frühjahrsfrost schnell gefährdet werden kann.
Deshalb werden bei uns hauptsächlich Aprikosen aus Mittelmeerländern angeboten.
Da frische Aprikosen besonders im Winter nicht immer in bester Qualität und ausreichender Auswahl angeboten werden, greifen mittlerweile viele Leute auch auf getrocknete Früchte, wie getrocknete Aprikosen zurück.
Getrocknete Aprikosen sind sehr gesund
Auch in getrockneten Aprikosen sind noch viele der wertvollen Inhaltstoffe enthalten, die du auch in frischen Aprikosen vorfindest.
Zum einen enthalten Aprikosen sehr viel Vitamine, wie Vitamin A, B1, B2 und Vitamin C und zum anderen sind sie voller Mineralstoffe, wie Kalium, Phosphor und Calcium.
Besonders die keimtötenden und antibakteriell wirkenden Fruchtsäuren der Pfirsiche (Salicylsäure), wirken hervorragend gegen Keime, Viren und Bakterien und unterstützen dich dabei, dein Immunsystem fit zu halten.
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Gerade bei Verdauungs-, Magen- und Darmproblemen, sind der Verzehr von getrockneten Aprikosen und Pfirsichen zu empfehlen, da sie dir wieder dabei helfen, deine Darmprobleme in den Griff zu bekommen. Sie helfen dir dabei, deine Verdauung wieder anzukurbeln.
Getrocknete Aprikosen enthalten auch sogenannte Flavanoide, die deinen Körper dabei unterstützen, sogenannte freie Radikale zu binden und aus dem Körper zu spülen.
Freie Radikale sind Moleküle, die durch Stoffwechselprozesse entstehen und gesunde Zellen angreifen. Freie Radikale werden also durch Flavanoide gebunden. Damit können sie nur noch in geringem Umfang gesunde Zellen angreifen.
Vitamine sind besonders für die optimale Funktion vieler körpereigener Prozesse wichtig, aber das wird ja nicht neu für dich sein.
Kaloriengehalt und Nährwerte von getrockneten Aprikosen
Frische Aprikosen haben mit ca. 50 Kilokalorien pro 100 Gramm noch relativ wenig Kalorien. Bei getrockneten Aprikosen sieht das mit dem Kaloriengehalt schon etwas anders aus.
Hier kommen wir bei 100 Gramm getrocknete Aprikosen schon auf einen Nährwert von ca. 300 Kilokalorien.
Dafür haben wir die Wirkstoffe der Aprikose in getrockneten Aprikosen wesentlich konzentrierter und wirkungsvoller vorliegen.
Du kannst in etwas mit einem fünf mal so hohen Wirkstoffanteil rechnen, wie in frischen Früchten.
Da in getrockneten Aprikosen auch die Kerne der Früchte enthalten sind, enthalten sie nicht nur die Inhaltsstoffe des reinen Fruchtfleisches, sonder auch die vielen wertvollen Mineralien und Mineralstoffe, die in den Aprikosenkernen enthalten sind.
Deshalb sind der regelmäßige Verzehr getrocknete Früchte sehr zu empfehlen, auch wenn du gesund bist und gerade keine Darmprobleme oder Verdauungsstörungen hast.
Mit dem Verzehr von getrockneten Früchten kannst du dir so manches Nahrungsergänzungsprodukt sparen, um dir die fehlenden Mineralien und Mineralstoffe zu holen, die dein Körper braucht.
Aufgrund des höheren Kaloriengehaltes von getrockneten Aprikosen solltest du trotzdem einen Blick auf die Menge werfen, die du zu dir nimmst.
Wenn du gerade dabei bist, etwas abzunehmen, dann könnten jeden Tag 100 Gramm getrocknete Aprikosen nicht gerade deine Abnehmziele unterstützen.
Aber drei bis vier Stück, die ca. 20 Gramm wiegen, sollten eigentlich kein Problem darstellen. Zumal sie dir viele Nährstoffe zuführt, die dir eventuell durch deine Diäten fehlen.
Ich finde übrigens, dass getrocknete Aprikosen hervorragend als Ersatz für so manche kalorienhaltige Süßigkeit genommen werden kann.
Am besten schreibst du dir getrocknete Früchte gleich auf deinen nächsten Einkaufszettel und lässt dafür ein andere Süßigkeit weg. Ein Versuch ist es auf alle Fälle wert.
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Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht dir Thomas!
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Wie viel Kalorien haben getrocknete Aprikosen?
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Wieviel Kalorien haben getrocknete Aprikosen?
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Kalorien Getrocknete Aprikosen
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- getrocknete aprikosen kalorien
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- wieviel kalorien haben getrocknete aprikosen
- wieviele kalorien sind in einer getrokneten aprikose ?
Wie viel Kalorien haben Aprikosen?
Hier erfährst du, wie viel Kalorien Aprikosen haben!
| Kalorien in Kcal | Kalorien in KJ (Joule) | Eiweiß (Protein) in g | in g | Ballaststoffe in g | Fett in g | Cholesterin in mg |
| 49 |
205 |
1 |
11 |
2 |
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Die Aprikose
Die Aprikose (Prunus armeniaca) ist eine sehr beliebte Frucht, da sie sehr süß und lecker schmeckt und dem Pfirsich sehr ähnlich ist
Manchen ist sie auch unter dem Begriff Marille bekannt, den sie jedoch bei uns im Supermarkt wahrscheinlich nie begegnen werde, da Marille nämlich die österreichische Bezeichnung für Aprikose ist.
Aprikosen haben im Gegensatz zu Pfirsichen ein etwas weicheres Fruchtfleisch und sind im Gemüseladen oder im Supermarkt das ganz fast das ganze Jahr erhältlich.
Aprikosen sind besonders als getrocknete Frucht ein sehr beliebter Snack, da er so manche kalorienhaltige Süßigkeit problemlos ersetzen kann.
Die Aprikose ist sehr gesund und hat wenige Kalorien
Viele von uns wissen es gar nicht, aber die Aprikose ist eine sehr gesunde Frucht.
Zum einen enthalten Aprikosen sehr viel Vitamine, wie Vitamin A, B1, B2 und Vitamin C und zum anderen sind sie voller Mineralstoffe, wie Kalium, Phosphor und Calcium.
Wie viele andere Früchte auch enthalten Aprikosen Fruchtsäuren, die eine keimtötende und antibakterielle Wirkung haben.
100 Gramm frische Aprikosen enthalten knapp 50 Kalorien. Das entspricht in etwas dem Kaloriengehalt vieler anderer Früchte.
Der größte Teil dieser Kalorien entspricht dem enthaltenen Fruchtzucker. Da dieser Fruchtzucker rein natürlicher Art ist, sind Aprikosen ein idealer Begleiter der täglichen Ernährung.
Zum einen sorgt er für eine gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralien und zum anderen hilft er Ihnen dabei, Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist wichtig, um Fress- und Heißhungerattacken zu vermeiden, die oft Ursache eines zu niedrigen Blutzuckerspiegels sind. Das hilft Ihnen dabei, leichter und erfolgreich abzunehmen.
Umrechnung von Kcal in KJoule
Egal welche Energieeinheit du verwendest, du kannst immer von der Kcal in Kjoule oder umgekehrt umrechnen.
Eine Kcal = 4,2 kJoule
Frische kalorienarme Aprikosen sind echt lecker
Aprikosen enthalten noch die meisten Inhaltsstoffe und sind am Leckersten, wenn sie frisch, ausgereift und roh sind.
Eine reife Aprikose erkennen Sie an der kräftig orange-gelb gefärbten Haut. Der Stein einer frischen Aprikose lässt sich leicht von der Frucht lösen.
Drücken Sie einfach vorsichtig auf die Frucht. Das Fruchtfleisch der Aprikose sollte dann leicht nachgeben.
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