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April 20th, 2012 | 
Author: Die Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das neue Schlankheitsgeheimnis
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Produktbeschreibung zum Buch “Die Dukan Diät”
Lese hier, was dich in dem Buch Die Dukan Diät erwartet und was Kunden, die diesen Buch schon gekauft haben dazu sagen.
Der Bestseller mit der neuen erfolgreichen Dukan Diät aus Frankreich, England und den USA ist nun endlich auch bei uns erhältlich!
Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm:
In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos – ohne, dass Muskeln abgebaut werden.
Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse.
In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden:
Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück – zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da.
Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt.
Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt.
So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit der Dukan Diät gut durchzuhalten.
Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!
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Weitere Informationen zur Dukan Diät
- Brand: Gräfe & Unzer
- EAN: 9783833823718
- Author: Pierre Dukan
- Binding: Taschenbuch
- Brand: Gräfe & Unzer
- EAN: 9783833823718
- EANList:
- Edition: 4
- Feature: Das bestgehütete Geheimnis der Franzosen ist gelüftet! Mit dem medizinisch fundierten 4-Phasen-Programm von Dr. Dukan ist abnehmen für immer kein Problem mehr. 256 Seiten, Format: 17 x 23,5cm, Klappbroschur
- ISBN: 3833823712
- IsEligibleForTradeIn: 1
- Label: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Languages:
- ListPrice:
- Manufacturer: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- NumberOfPages: 256
- PackageDimensions:
- PackageQuantity: 1
- ProductGroup: Book
- ProductTypeName: ABIS_BOOK
- PublicationDate: 2011-12-15
- Publisher: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- SKU: 833823718
- Studio: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Title: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel)
- TradeInValue:
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|---|---|
| title | Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) |
| Author | Pierre Dukan |
| price | 19.90 |
| link | Mehr Informationen zur Dukan Diät |
| Binding | Taschenbuch |
| Brand | Gräfe & Unzer |
| Creator | Pierre Dukan Autor |
| EAN | 9783833823718 |
| Edition | 4 |
| Feature |
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| ISBN | 3833823712 |
| Manufacturer | GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH |
| NumberOfPages | 256 |
| PackageQuantity | 1 |
| ProductGroup | Book |
| PublicationDate | 2011-12-15 |
| SKU | 833823718 |
| Title | Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) |
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Kundenmeinungen zum Buch “Die Dukan Diät”
5.0 von 5 Sternen Sehr überzeugend, 22. Januar 2012
Von Katrin Herz “Katrin”
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) (Taschenbuch)
Wer nicht begriffen hat, dass das Festhalten an eindimensionale Diäten mehr schadet als nutzt, der hat sowieso nicht verstanden, was ausgewogene Ernährung heißt.
Nach meiner Erfahrung macht es wenig Sinn, sich monatelang mit einer einzigen Diät zu knechten und letztlich dann die verlorenen Kilos im Jojo-Effekt wieder draufzuessen. Leute, die auf nur eine Diät schwören, müssen meiner Meinung nach zwangsläufig scheitern.
Die in der Dukan Diät vorgestellte Methode funktioniert, wenn man flexibel mit ihr umgeht und auf das Bauchgefühl hört. Meiner Meinung nach kann man sie immer wieder anwenden. Für mich war weniger die kurze aber intensive “Angriffsphase” wichtig, bei der man schon spürbar auf Dinge verzichten muss, sondern eher die zweite Phase, bei der man der Gemüselust frönen darf. So einen Proteintag lege ich nun immer wieder ein.
Die Schwäche an und nach Eiweißtagen, von denen andere berichten, konnte ich bei mir nicht feststellen, mich haben eingestreute Eiweißtage subjektiv eher gepusht, Sport war jedenfalls ganz normal möglich und auch der Alltag ließ sich bewältigen wie immer. Auch Hungergefühle sind mir bei diesen Eiweißtagen nicht untergekommen (und tun es auch jetzt nicht).
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Da man mengenmäßig nach Herzenslust essen kann, aber eben auf bestimmte Lebensmittel verzichten muss (Kohlehydrate/Zucker!), sind es höchstens manchmal die Gelüste nach Süßem, die man zügeln muss. Allerdings sehe ich kein Problem darin, zwischendurch auch mal auf etwas zu verzichten. Zumal vor allem in der zweiten Diät-Phase sehr Abwechslungsreiches und Vielseitiges auf dem Speisezettel stehen.
Wer also fürchtet, er müsse tagelang nur Joghurt und Hühnchen essen, liegt grundfalsch. Die Rezepte sind leicht umzusetzen und das Ergebnis kann sich (auch für Gäste) sehen lassen. Letztlich steht unter dem Strich daher neben Gewichtsreduktion auch ein Genussgewinn. Das finde ich schon hervorhebenswert!
Die Wissenshintergründe zur Dukan Diät werden sehr gut vermittelt. “Kompliziert” und “verwirrend” geschrieben, wie in anderen Rezensionen schon behauptet wurde? Für mich war alles sehr eindeutig dargestellt. Verständlicher kann man es kaum machen. Warum diese Diät funktioniert, leuchtet mir sehr ein.
Mir geht es darum, ausgewogen zu essen. Das Dukan-Diät-Buch half mir, durch Eiweiß-Tage noch mehr Abwechslung in den Ernährungsalltag zu bringen. Und es half mir dabei, mehr über die Bedeutung von Eiweißen für den Körper zu lernen und darüber, wo diese Eiweiße zu finden sind. Schon alleine dafür hat es sich zu lesen gelohnt.
Fazit: Auch für Vielsportler(innen), die nach essfreudigen Wintertagen trotz Bewegung etwas mehr um die Hüften haben, hat dieses ansprechend gestaltete Diät-Buch mit seiner Wohlfühl-Diät viel zu bieten. Für mich ist es prima geeignet, um gesund Gewicht zu verlieren und zwischendurch eine kurze “Eiweiß-Kur” durchzuführen ‘ oder immer mal wieder Proteintage einzulegen.
Nicht nur die Ernährungsform an sich funktioniert, sondern das Buch war für mich bestens geeignet, eine neue Form der Ernährung kennenzulernen und mein Gesundheits- und Ernährungswissen weiterzuentwickeln. Sehr schön.
5.0 von 5 Sternen Diät funktioniert! Gute Übersetzung!, 23. Januar 2012
Von Theodora
Rezension bezieht sich auf: Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen (Einzeltitel) (Taschenbuch)
Ich hatte die französische Ausgabe des Buches schon und habe mit der Diät in kurzer Zeit ein paar überflüssige Kilo wegbekommen. Die reine Eiweißernährung beschränkt sich ja auf ganz wenige Tage, in der zweiten Phase darf man viel Gemüse zusätzlich essen und in der dritten fast alles. Man hat nie Hunger! Und ich habe mich rundum gut und gesund ernährt gefühlt.
Nun habe ich für eine Freundin noch die deutsche Ausgabe der Dukan Diät gekauft. Was ich überhaupt nicht verstehe ist, warum in einigen Rezensionen die deutsche Übersetzung kritisiert wird (allerdings sehr pauschal – keine Rezensentin schreibt, woran sie die Kritik eigentlich festmacht?). Ich kann ja nun ganz gut Französisch und komme auch mit der Originalausgabe zurecht.
Aber das deutsche Buch finde ich um Klassen besser. Alles ist klar verständlich beschrieben. Der sehr umständliche Schreibstil von Herrn Dukan, der mich im französischen Buch gestört hat, ist so ins Deutsche übertragen, dass alles viel leichter zu verstehen ist. Das macht eine gute Übersetzung aus.
Außerdem hat die deutsche Ausgabe viele appetitlich fotografierte Rezeptbilder, die richtig Lust aufs Kochen machen (die französische Ausgabe ist überhaupt nicht bebildert). Bis jetzt haben auch alle nachgekochten Rezepte gut funktioniert.
Von mir eine klare Kaufempfehlung für die deutsche Ausgabe der Dukan Diät!
Diät Buch Die Dukan Diät kaufen
Weitere interessante Bücher über Diäten und zum Abnehmen, die Ihnen gefallen könnten:
Ulrich Strunz – Fit und Schlank durch Metabolic Power
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Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
Infos bei Wikipedia:
Infos über die Dukan Diät bei Wikipedia
Infos bei Google:
Dukan Diät
Die Dukan Diät – Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen!
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Tags: abnehmen, bücher über diäten, bücher zum abnehmen, diät, Dukan, dukan diaet, dukan diät | 
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Gesund Abnehmen mit Formula-Diäten?
Formula-Diät? Was ist denn das schon wieder?
Also wenn man sich so mit dem Thema Gesund Abnehmen beschäftigt laufen einem ja wirklich eine Menge an Diätvarianten über den Weg.
Eine davon ist die sogenannte Formula-Diät.
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Was sind Formul-Diäten?
Formula-Diäten bestehen in aller Regel aus einem Diät-Pulver, das mit Milch oder Wasser zu einer trinkfertigen Mahlzeit angerührt wird.
Es gibt sogar eine Verordnung, die die Zusammensetzung dieser Pulver genau definiert. Das ist der § 14a der Verordnung über diätetische Lebensmittel (Diätverordnung).
Darin wird genau festgelegt, was die Pulver enthalten darf.
Deshalb glaube ich können Sie durchaus damit rechnen, dass es zwischen den auf dem Markt angebotenen Pulvern kaum Unterschiede gibt.
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Sie können also davon ausgehen, dass alle angebotenen Produkte die gleiche Wirksamkeit haben. Sie unterscheiden sich lediglich im Geschmack und im natürlich im Preis.
Der große Vorteil an der festgelegten Zusammensetzung des Pulvers ist der, dass Sie kaum Mangelerscheinungen haben werden, wenn sie eine Formula-Diät durchführen. Natürlich immer vorausgesetzt, dass Sie diese nicht schon vorher hatten.
Warum sind Diäten beliebter als eine Umstellung auf gesunde und ausgewogene Ernährung?
Vielen Menschen erscheint es einfacher, ganz aufs Essen zu verzichten, als sich mit gesunder und ausgewogener Ernährungsweise zu beschäftigen.
Formula-Diäten nutzen das und bedienen eben einfach den Markt der Bequemlichkeit.
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Formula-Diäten enthalten bei minimalem Energiegehalt alle notwendigen Nährstoffe und können zumindest theoretisch so lange angewendet werden, bis das gewünschte Gewicht erreicht ist.
Und wie bei jeder strengen Diät oder hart durchgezogenen Abnehmprogramm besteht am Ende immer die große Gefahr des berühmt berüchtigten JoJo-Effektes.
Durchführung einer Formula-Diät
Eine Formula-Diät durchzuführen ist nicht sehr schwierig.
Zu jeder Mahlzeit rühren Sie sich eine nach der auf der Packung befindlichen Anweisung Mix mit dem Pulver und Wasser oder Milch zusammen. Fertig ist der Diät-Drink.
Sie verzichten fast vollständig auf normale Nahrungsmittel und trinken stattdessen zu jeder Mahlzeit einen angerührten Drink oder auch Shake, wie er sehr oft bezeichnet wird.
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Schnell abnehmen mit einer Formula-Diät
Die Formula-Diäten setzt also auf eine minimale Energiezufuhr (Kalorien). Deshalb ist es möglich, sehr schnell abzunehmen.
Das macht diese Form der Diät sehr attraktiv.
Dabei beträgt die tägliche Energiezufuhr sehr oft nicht mehr als etwa 800 kcal pro Tag.
Der normale Energiebedarf einer Frau ohne schwere körperliche Arbeit liegt in etwa bei 1600 – 2000 und der Energiebedarf eines Mannes bei ca. 1800 – 2400.
Also kann eine Ersparnis von gut 1000 kcal pro Tag erzielt werden.
Sinnvolle Anwendung einer Formula-Diät
Wo steckt nun der Sinn der Formula-Diäten?
Wenn Sie schnell ein paar Kilo abnehmen möchten, wie beispielsweise vor dem Urlaub, dann können Sie das durchaus mit der Formula-Diät erreichen.
Sollten Sie stark übergwichtig sein, dann kann eine anfänglich schnelle Gewichtsreduktion die notwendige Motivation sein, die für ein dauerhaftes Abnehmen wichtig ist.
Möchten Sie jedoch dauerhaft und gesund abnehmen, dann werden Sie wahrscheinlich um eine ausgewogene Ernährung( Ernährungspyramide), ein wenig mehr Bewegung (Sport) und kalorienbewusstes Essen nicht herumkommen.
Formula-Diäten und der langfristige Abnehm-Erfolg
Langfristig gesehen glaube ich, dass die Anwendung der Formula-Diät nicht länger als drei Wochen durchgezogen werden sollte, da sich Ihr Körper ja auch umstellt.
So schaltet er auf Sparflamme im Energieverbrauch, weil er weniger Energie zugeführt bekommt. Er verringert sozusagen seinen Energiebedarf.
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Wenn Sie dann nach der Diät wieder normal essen, ist die Gefahr einer schnellen Zunahme, auch bekannt als JoJo-Effekt, sehr groß, da Ihr Körper wieder auf die erhöhte Energiezufuhr reagiert, indem er einen Teil der Energie in den Fettpölsterchen als Reserve für schlechte Zeiten anlegt.
Und hier liegt ja gerade Ddie Kunst eines jeden von uns. Nach der Diät schlank zu bleiben!
Wie schwierig das ist, wissen wir ja alle, nicht wahr?
Deshhalb ist es umso wichtiger einen Trainer, eine Anleitung zur Hand zu haben, der uns bei diesem Vorhaben hilft. Das ist für mich der Fettverbrennungsofen.
Viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der Formula-Diät, Thomas!
Acaibeeren zum Abnehmen – Die ideale Ergänzung, wenn Sie dauerhaft und gesund abnehmen wollen!
Acai-Beeren enthalten viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Ihnen helfen, Ihre Fettverbrennung anzukurbeln.
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Tags: abnehmen, anleitung abnehmen, dauerhaft abnehmen, diaet, diät, formula diaet, formula diät, gesund abnehmen, tipps abnehmen, training abnehmen |
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